自製 五穀 米
2017年10月27日—1.五穀米洗淨,用清水浸泡5小時;白米洗淨瀝乾水分。·2.作法1的五穀米、白米放入電鍋內鍋中拌勻,加入550cc水。·3.電鍋外鍋加入1又1/2杯水,放入內鍋煮 ...,,我都是買主聯的糙米及五穀米,混在一起放在米桶放冰箱,用電鍋煮前先泡水四個小時,上vita...
五穀飯「這樣煮」能減肥!吃錯方式小心比白米飯還胖
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2020年8月10日—首要在“控制量”,一定不能比平時吃的白米還要多,而且更要減量,之後多加一些水煮成粥或者飯。這樣的五穀飯、雜糧粥才能真正降低熱量,符合減肥的通則:「 ...
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